1、仰臥起坐：這一鍛煉方式主要依賴于腹部的力量，能有效促進(jìn)腹部區(qū)域脂肪和熱量的消耗，對(duì)于改善腹部脂肪堆積和局部肥胖問(wèn)題具有顯著效果。
2、跑步：跑步過(guò)程中，能夠顯著加速腹部熱量的消耗，對(duì)全身減肥大有裨益，特別有助于改善因脂肪堆積而導(dǎo)致的肌膚松弛問(wèn)題。
3、跳繩：長(zhǎng)期堅(jiān)持跳繩運(yùn)動(dòng)，可以產(chǎn)生*的燃脂效果，特別針對(duì)腹部多余的脂肪，幫助身體恢復(fù)到更加理想的狀態(tài)。