看電影學(xué)英語(yǔ):想愛(ài)趁現(xiàn)在 A Little Bit of Heaven 精講之三

第一頁(yè)：片段欣賞
第二頁(yè)：巧學(xué)口語(yǔ)
第三頁(yè)：小小翻譯家
第四頁(yè)：文化一瞥

 

嘮叨購(gòu)物蹦迪可以養(yǎng)生

 

日前，一項(xiàng)對(duì)大城市中年人的調(diào)查顯示：60%的人多夢(mèng)、失眠，57%的人記憶衰退，48%的人脾氣暴躁、焦慮。其原因主要是現(xiàn)代高度壓力之下出現(xiàn)的許多身心癥狀，嚴(yán)重者會(huì)導(dǎo)致憂(yōu)郁癥和精神。下面幾種心理“療法”，簡(jiǎn)便易行且可舒緩身心壓力和減少疲勞、調(diào)節(jié)情緒。

嘮叨療法

向別人傾訴自己內(nèi)心的痛苦和煩惱，一可減緩精神上的苦悶情緒，二可避免因精神憂(yōu)郁而導(dǎo)致的、內(nèi)分泌功能紊亂和月經(jīng)失調(diào)等病癥。女性對(duì)此多有偏好。

購(gòu)物療法

心情憂(yōu)郁時(shí)，到商場(chǎng)去買(mǎi)回一件心愛(ài)之物，成功和滿(mǎn)足的心理體驗(yàn)就會(huì)讓人大為開(kāi)心，忘卻煩惱和不快。

勁舞療法

身心俱疲但又較年輕的朋友可到舞廳和迪廳狂野一回、瘋狂一把，在喧囂中使長(zhǎng)期抑制的大腦皮層得到徹底緩解。

旅游療法

旅游不但可使處于抑制狀態(tài)的大腦皮層興奮起來(lái)，還可活躍人體多巴胺系統(tǒng)，使丘腦、垂體和性腺軸得以協(xié)調(diào)。因此，對(duì)提高性機(jī)能大有好處。此療法適用于因工作和壓力而使大腦皮層長(zhǎng)期處于抑制狀態(tài)的中年人。

吟詩(shī)療法

吟詩(shī)抒情，不但可以給人的聽(tīng)覺(jué)器官以美的享受，更有其蕩滌肺腑、寧神忘痛的心理效應(yīng)。哪怕不懂詩(shī)，順口溜出幾句打油詩(shī)也會(huì)讓你一笑而減憂(yōu)忘憂(yōu)，久而久之心情自然歡暢。

睡眠療法

若身體長(zhǎng)時(shí)間處于疲勞狀態(tài)，不但心煩意亂，而且還會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)荷爾蒙代謝失調(diào)、調(diào)節(jié)功能紊亂、免疫力下降。睡眠是一種情緒調(diào)節(jié)法，一覺(jué)醒來(lái)，大腦和身體都得到了休息，情緒也已經(jīng)平靜下來(lái)。