預防凍瘡復發(fā)需從根源抓起，即了解其成因。凍瘡多因長時間暴露于寒冷潮濕環(huán)境，或個體遺傳、體質(zhì)較弱、局部血液循環(huán)不佳所致。因此，有效預防的關鍵在于加強保暖措施。

對于凍瘡易發(fā)部位，如手部、足部、耳朵等，需給予特別關注，通過增加衣物、佩戴手套、耳罩等方式提升局部溫度。同時，增強體育鍛煉也是關鍵一環(huán)，它能促進血液循環(huán)，提高身體抗寒能力。

此外，日常習慣也不容忽視。經(jīng)常泡腳或進行足浴，可促進下肢血液循環(huán)；適量使用生姜涂抹皮膚，同樣有助于改善局部血流，但需避免過度使用以免*皮膚。涂抹凡士林軟膏也是有效的預防手段，將軟膏均勻涂抹于凍瘡易發(fā)部位，并進行適度按摩，有助于提升局部血液循環(huán)。