倦怠是放棄語言學(xué)習(xí)的主要原因之一

　　一開始，我以為整整3個月是達成目標(biāo)的完美周期，中間不會用到我的母語——英語。可是后來我意識到，這種積極的、集中的學(xué)習(xí)，我只能堅持3個星期。3個星期之后，我就達到了飽和狀態(tài)。如果你比那時的我更具忍耐力，也許你能堅持得久一點，但我覺得大部分人此時已經(jīng)筋疲力盡了。

　　全程使用目標(biāo)語言，再加上用迷你任務(wù)給自己加壓，這樣的你同樣需要休息。了解了這一點后我發(fā)現(xiàn)，在一周專注的學(xué)習(xí)之后，給自己放一晚上的假，讓自己用另一種語言休息一下，可以使自己重新充電，學(xué)習(xí)得更高效。

　　每個月我還會花一個周末和老友聚聚，游游泳、跳跳舞，徹底忘記我的語言學(xué)習(xí)。在巴西學(xué)阿拉伯語時，我從這種做法中受益匪淺，最近在西班牙學(xué)日語的時候也是如此。

　　休息也是一種有效的心理手段。實現(xiàn)自己的周目標(biāo)，然后用休息來“犒勞”自己，達成月目標(biāo)的時候，休息更長的時間。當(dāng)全部時間都用來學(xué)語言時，休息是必不可少的。用休息給自己充電，激勵自己朝著下一個目標(biāo)努力。

　　挫敗不可避免。想要把挫敗感降到最低，可以試著每天都感受點兒目標(biāo)語言的有趣之處。布置一些自己喜歡的學(xué)習(xí)任務(wù)，比如，在學(xué)了幾十個詞匯之后，看看滑稽肥皂劇，或者讀讀漫畫(用所學(xué)的語言)。在這些看似不像學(xué)習(xí)的任務(wù)中，你可能會學(xué)到更多。