心理學(xué)家說(shuō)：這4點(diǎn)說(shuō)明你有強(qiáng)迫癥

強(qiáng)迫癥這個(gè)詞現(xiàn)在已經(jīng)很大眾了，很多人都在說(shuō)。

不過(guò)似乎大部分人也只是很寬泛地說(shuō)說(shuō)，并不清楚它具體是個(gè)啥，也不知道怎么去確定它。

今天我們就來(lái)看看心理學(xué)家們是怎么說(shuō)的吧。

先說(shuō)說(shuō)強(qiáng)迫癥的英文叫什么，它通常被簡(jiǎn)稱(chēng)為 OCD

這是個(gè)縮寫(xiě)，表示 obsessive compulsive disorder

obsessive 是“癡迷的”，compulsive 是“強(qiáng)迫的”。

disorder 是 order 的反面，表示“失調(diào)”。

下面就來(lái)看看心理學(xué)家給出的4個(gè)強(qiáng)迫癥征兆吧：

1.強(qiáng)迫性洗手

Compulsive hand-washing or hand sanitizer use is so prevalent in OCD. The urge commonly stems from a fear of germs, but it also can be rooted in fears of making others sick or of being impure or immoral.

強(qiáng)迫性洗手和強(qiáng)迫性消毒在強(qiáng)迫癥里很常見(jiàn)。這種沖動(dòng)往往是源于對(duì)細(xì)菌的恐懼，不過(guò)也可能是害怕讓別人生病，或者是害怕自己被看成不潔、沒(méi)道德的人。

如果你每次洗完了手都擔(dān)心沒(méi)洗干凈，那你就得小心了，這很有可能是強(qiáng)迫癥。

2.過(guò)度檢查

So-called checking behaviors—returning three, four, or even 20 times to make sure the oven is off or the front door is locked—are the most common compulsions associated with OCD.

所謂的過(guò)度檢查，也就是反復(fù)查看爐子關(guān)沒(méi)關(guān)、門(mén)鎖沒(méi)鎖，要查上個(gè)3次、4次、甚至20次。

對(duì)一個(gè)事情檢查兩次是很正常的，但如果你查很多次還是不放心，甚至影響了正常生活，那就最好去找一找醫(yī)生了。

3.數(shù)數(shù)

Some people with OCD perform tasks according to a certain numeric pattern or count to themselves as they do everyday things (such as climbing stairs or cleaning).

有些強(qiáng)迫癥患者覺(jué)得做任何事都要遵循數(shù)字規(guī)律，或者是做任何事的時(shí)候都要數(shù)數(shù)(比如上樓梯或者打掃衛(wèi)生)。

如果你當(dāng)時(shí)數(shù)數(shù)只是覺(jué)得沒(méi)事干，或者那件事的確需要數(shù)數(shù)，那倒沒(méi)關(guān)系。但如果你覺(jué)得沒(méi)有辦法把數(shù)字從腦子里移開(kāi)，那就有問(wèn)題了。

4.過(guò)度整理

People with OCD can take organizing to the level of perfectionism. "It has to feel just right, look just right, be symmetrical, be the right number."

強(qiáng)迫癥患者把整理提升到了完美主義的程度。“一定得是某種感覺(jué)，一定得是某種樣子，一定得對(duì)稱(chēng)，一定得是某個(gè)數(shù)量”。

如果你整理東西只是因?yàn)橄胝恚沁€好;但如果你是覺(jué)得自己非得整理，那就是強(qiáng)迫癥。