總是總是總是在擔(dān)憂，這說(shuō)的就是我啊

你是不是屬于那種動(dòng)不動(dòng)就擔(dān)心的人?隨便吃了點(diǎn)什么就一直擔(dān)心可能熱量過(guò)量，或者考試的時(shí)候一直擔(dān)心時(shí)間不夠，還擔(dān)心剛剛的題目是不是做錯(cuò)了，出門之后總是覺(jué)得自己可能沒(méi)關(guān)門，或者在一個(gè)新機(jī)會(huì)面前擔(dān)心自己會(huì)搞砸，又擔(dān)心如果不去動(dòng)手就會(huì)錯(cuò)過(guò)什么，然后一輩子后悔，

如果你有類似的痛苦，那么你就是所謂的“慢性憂慮者”(chronic worrier)。

這和很多人所想的不一樣，它并不是單純的習(xí)慣問(wèn)題，它在很大程度上是個(gè)生理問(wèn)題。有研究顯示，如果父母輩容易憂慮，那么孩子成為慢性憂慮者的概率就比其他人高出幾十倍;你的憂慮，在很大程度上是基因?qū)用嫔系膯?wèn)題，你天生就有這樣的特性。不過(guò)當(dāng)然，后天的成長(zhǎng)環(huán)境也會(huì)有一些作用。

慢性焦慮者很容易把一些事情在腦子里災(zāi)難化，很多時(shí)候都傾向于往最壞的方向考慮，同時(shí)對(duì)未來(lái)即將要發(fā)生的事也表現(xiàn)得過(guò)于擔(dān)憂，這讓他們很難真正享受到快樂(lè)，

overthinking killed their happiness