你每天都保持了8小時的睡眠嗎

睡眠對人類很重要，你每天都保持了8小時的睡眠嗎

來聽今天的講解:
 
A: Hi, my name is Tlotlo and I am from Botswana.
 
嗨，我是特羅特洛，來自博茨瓦納。
 
B: Hello, I'm Resse from Botswana as well.
 
大家好，我是里斯，同樣來自博茨瓦納。
 
A: And our question is how much sleep do you get a night?
 
我們要討論的問題是，你晚上睡幾個小時？
 
B: Maybe three or four hours on the weekdays.
 
周中的話我可能睡三到四個小時。
 
A: My sleeping pattern has actually changed recently because I used to get about eight hours of sleep and these days I just get about five hours at most and sometimes even four, which is not really good.
 
我的睡眠時最近一直在改，因為我以前晚上要保證8小時睡眠，可是最近我最多睡5個小時，有時甚至只能睡4個小時，這不太好。
 
B: What changed, what happened?
 
為什么會改變，發(fā)生了什么？
 
A: School. School is really hectic so you get your sleep very early in the morning and obviously with school you have other activities going on, there's a lot going on because I'm in college now so basically there is a lot going on in my life at the moment, so my sleeping pattern has like drastically changed. From eight to four that's a very big change.
 
學校。學校里有很多事，非常忙，所以早上很早就要起床，而且學校還有其他活動，我現(xiàn)在在上大學，目前我生活中有很多事情要做，所以我的睡眠時間發(fā)生了巨大的改變。從8個小時減到4個小時，非常大的變化。
 
B: A very big change.
 
的確是非常大的變化。
 
A: Yes. So what about you?
 
對。你呢？
 
B: I think I play many games at home.
 
我在家會玩很多游戲。
 
A: Yeah, I watch movies sometimes and it disrupts the sleeping pattern.
 
對，我有時會看電影，這也會擾亂作息時間。
 
B: But I think it's bad for my health, I think I need to start sleeping for eight hours a day.
 
不過我認為那對我的健康有害，我想我要確保每天能睡8個小時。
 
A: I wish I could go back to that.
 
我希望我也能回到那種睡眠模式。